na czym w

[...] Mam trochę zapadnięty mostek i już po 3-5min ciągłego ruchu - trucht, nagły sprint, powrót itp wypluwam płuca i brakuje mi oddechu. Czy idzie to poprawić abym jednak miał czym oddychać? Myślałem nad codziennym treningu na siłowni, 30 min bieżnia, rowerek i do tego jakieś fbw? Wypowie się jakaś doświadczona osoba co z tą kondycją abym jednak [...]

[...] http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. Rozumiem. Według zapotrzebowania kalorycznego wychodzi mi ,że mam 2034kcal, więc powinienem jeść 1700kcal przy czym jem 1000. Postaram się dołożyć trochę do jedzenia żeby wychodziło 1700kcal. Mam pytanie do Was, przy -10kg obwód pasa wynosi -5cm - czy jest to wynik dobry czy zbyt [...]

To jest tak, gdzieś wczytałem, że kreatyninę na początku nie warto brać, na genezie stażu treningowego. Co do diety. No dziś się obudziłem przypadkowo o 13... Wiec musze kalorie w odstepach czasowych nadrobic, zaraz silownia. Puki co mam urlop, ale za 2 tyg zacznie się robota (matura swoją drogą), gdzie bede siedział po 8-10h, więc będe z [...]

[...] wywaliłbym serki wiejskie, zalane są śmietana,która będzie Ci się odkładać niekorzystnie,jak napisałeś jesteś na redukcji,tylko patrząc po zdjęciu raczej nie masz w czym rzeźbić,a jakoś nie jesteś ulany. Na twoim miejscu,jeśli bierzesz się poważnie za ćwiczenie wszedłbym na budowanie masy ciała. Oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne z [...]

[...] i idaca za tym popularnosc. Ale dowodow, a nawet mocnych poszlak na jego niezwykly poziom w SW nie ma. Facet byl niezwykle popularny, wykreowal mode na cos tajemniczego o czym statystyczny bialy czlowiek nie mial zielonego pojecia, to i cuda o nim opowiadano. Nie wiem skad te cale domniemania na temat jego niespotykanej szybkosci, celnosci, [...]

[...] a potem skontrowanie i zaatakowanie. I prawdę mówiąc można nie umieć wielu technik i mimo to być wysokim pasem w BJJ własnie ze względu na to coś. Żeby zrozumieć o czym piszę trzeba się pokulać z białym, niebieski i czarnym pasem. Ten ostatni może praktycznie nic nie robić a i tak będziesz miał z nim duże kłopoty w walce. No i co do [...]

Edmondson wszystkie powtórzenia regulaminowe w każdym widać zakończenie ruchu :-)) Ja w swojej próbie mógłbym zaliczyć przy pierwszych 40 powt. ostrzeżenie od sędziego czym bym się nie zdziwił .To zakończenie ruchu takie troche na granicy zaliczenia ( sędzia mógł by tego nie zaliczyć ). Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2021-03-23 20:19:06

to o czym piszesz to wiem :) natomiast pytałem o co innego w poście.. o kolejność wykonywania ćwiczeń na poszczególne partie. np. barki: czy ma byś taka kolejność serii jak tam napisałem, czy serie w obrębie ćwiczenia barków powinny być pozamieniane Zmieniony przez - T0mAsh1 w dniu 2009-08-05 11:44:22

Moim zdaniem nie masz sie czym martwic. Masz dopiero 16 lat i napewno jeszcze zdazysz urosnac! I jestem prawie pewien ze bedzie to wiecej niz 5 cm. Kazdy jest inny i niema sensu opierac sie na tym ze ktos np przestal rosnac w takim i takim wieku-a wiem to z wlasnego doswiadczenia. Majac 20 lat mialem 183cm wzrostu i wiedzialem na 100% ze to juz [...]

[...] jak duzy wplyw na serce moze miec gwaltowne przerwanie treningow trenowalem 5xw tyg a przed zawodami dochodzilo poranne bieganie przed zlamaniem reki byl trening 5x w tyg po czym gips i praktycznie bezruch czsem wyjde na dwor a tak to chodze po domu no i cisnienie-to pierwsze mi skoczylo i jak mam przewazne niskie (ok 115/70 tak mam teraz [...]

Drumm bass – ostrzegałem Cię , rzeczą oczywistą jest ,że twoi przeciwnicy ( oprawcy ? ) , przed sądem będą się bronić jednocześnie zwalając winę na Ciebie . Teraz zależy jak bardzo przytomnie składałeś zeznania , jeżeli wynika z nich ,że to bójka to niestety będziesz współwinny . Czym się to zakończy ,zależy od sądu , od podania sobie [...]

shogun9 - ale Saleta w przeciwienstwie do Marcina w kick-boxingu osiagnal praktycznie wszystko co mozna osiagnac. Najman zdobyl 3 miejsce na MP juniorow czym sie kilkukrotnie chwalil w wywiadach. Mimo wszystkich dziwnych wypowiedzi Przemka jestem za nim i mam nadzieje, ze wygra przez KO

[...] co do niejednoznacznej diagnozy lecz dmuchaj na zimne :) najważniejsze, że uświadomiłeś sobie skalę tej problematyki. te ryzykowne ćwiczenia proponuję zamienić na basen przy czym pływaj raczej kraulem (a nie żabą) lub na grzbiecie. autosesje przed lustrem w salce do ćwiczeń wynagrodzisz sobie czasem spędzonym w towarzystwie uroczych pływaczek, [...]

[...] lędźwiach, często promieniujący do nóg czy pośladków. myślę że jeśli dobrze znasz jogę to bez problemu znajdziesz odpowiednie ćwiczenia, ważne jednak by ktoś wskazał Ci nad czym powinnaś pracować :) czytam o tych Twoich problemach i.. nie myślałaś o tym by zrobić sobie test na Boreliozę? może to głupie skojarzenie ale te problemy na tle [...]

[...] nr 2: ortodonta zaleca mi ssanie landrynek, żebym szybciej nauczyła się mówić z tą pajęczyną drutów na podniebieniu. Oczywiście landrynki to sam cukier, ale może jest coś innego, czym mogłabym je zastąpić? Mentos? - pewnie też z cukrem? Jak myślisz??? No i znowu się fretka rozpisała. Pzdr Zmieniony przez - __fretka__ w dniu 2010-11-29 16:48:41

[...] silownie i nie wydaal sie opadac z sil:)a kiedy schodzilismy na lad wiekszosc szla wylegiwac sie na plazy lub na hamaku,a on wolal wpozyczyc rower i zwiedzac wyspe:)! Przy czym: nie spozywa miesa wcale! Wogole je bardzo niewiele zato jesli juz komponuje posilek to wybiera straczkowe i inne warzywa takze owoce,orzechy i soki,nie pali,nie [...]

w monarchii 95% ludzi nie ma zadnych praw LOL, masz racje nie ma o czym mowic żadnych nie w sensie wógóle żadnych mogą sobie żyć jak Jaśnie Pan Król pozwoli, robić dzieci, pracować dla Pana itp. ale co mogą zrobić, jeśli władza im się nie podoba? jeśli chcą się przeciwstawić działaniom monarchy? czy mają szansę na jakikolwiek sprzeciw, zmiany? na [...]

Silne Państwo to było w Niemczech od 1933 r. i skończyło się w 1945 wiadomo czym... Ja wolę Państwo które daję wędkę a nie rybę. Wolę Państwo które nie ogranicza mojej wolności mówiąc mi co mam myśleć. Państwo w którym mający więcej pieniędzy niż przeciętny Kowalski człowiek o 6 rano patrzy nerwowo przez firanki czy dzisiaj wypada kolej na niego. [...]

[...] pokazac, wiec wklejam dwie foty robione na szybko.... skonczylem do tej pory 1 HST (po dluuugiej przerwie), obecnie jestem po SD i zrobilem juz 3 treningi 15tek... Wiem, ze nie ma sie czym chwalic, ale chce miec porownanie postepow w przyszlosci... Wymiarow nie podaje, bo nie ma po co pozdr Zmieniony przez - mlody_007 w dniu 2009-05-10 18:02:20

[...] Ale np. o to, ze ja nie pamietam co wczoraj na kolacje jadlem a Ty mozesz przywolac bez problemu caly jadlospis, lacznie z wyliczeniami ile bialka, wegli i tluszczu. Kris czym sie roznisz od cwiczacych w "treningu dla zaawansowanych", moze tak zapytam? Bo treningiem juz nie. Coraz wiecej osob w zaawansowanych robi FBW i HST. Dieta [...]